دعم Tamreeni

افتحي تبويب «الخطة» ودوسي على أي يوم عشان تغيّري تركيزه وتمارينه ومجموعاته وعدّاته ووزنه ومراحله. ودوسي «تعديل» عشان اسم الخطة وتواريخها ومدة الجلسة. التغييرات بتسري على الجلسات الجاية، والجلسات اللي خلصت بتفضل زي ما عملتيها.

تمريني بيطلّع تنبيهات بس، زي لما يوم يطوّل عن مدة جلستك أو نفس العضلة تتمرّن يومين ورا بعض. عمره ما بينقل أو يغيّر أو يمسح حاجة لوحده. الخطة خطتك.

سيبي الوزن مش محدد في التمارين اللي لسه مش عارفة وزنها أو اللي بتعمليها بوزن جسمك. وده غير 0 كيلو. وتقدري تكتبي الوزن الحقيقي وإنتي في الجلسة.

كل شهر فيه أربع أسابيع تمرين: الأيام 1–7، و8–14، و15–21، ومن 22 لآخر الشهر. مفيش أسبوع خامس خالص، فالأسبوع الأخير ممكن يوصل لعشر أيام.

أيوه. من الإعدادات اختاري «باوند (lb)»، والأوزان هتظهر بالوحدة اللي اخترتيها في التطبيق كله.

ما اختفتش. افتحي تمريني والجلسة هترجع من مكان ما وقفتي وبالوقت الصح، حتى بعد مكالمة أو ريستارت. والجلسة اللي تفضل مفتوحة ساعات بتتحفظ لحد آخر حاجة عملتيها فيها.

أيوه. افتحيها من تقويم «النهارده» أو من سجلك ودوسي «تعديل» عشان تغيّري المجموعات أو الأوزان أو المراحل أو الأوقات، أو تمسحيها.

لأ. العدّاد بيفضل يعدّ من وقت البداية، فاعملي إيقاف مؤقت للجلسة بنفسك لما ترتاحي. والوقت اللي الجلسة واقفة فيه مش بيتحسب.

ادخلي بنفس حساب Apple وشغّلي iCloud لتمريني من إعدادات iOS › اسمك › iCloud. المزامنة ممكن تاخد كام دقيقة، وإعدادات تمريني بتوريكي حالة iCloud.

اسمحي بالتقويم أو الإشعارات لتمريني من إعدادات iOS › التطبيقات › تمريني. ومزامنة التقويم والتذكيرات بتتشغّل لكل خطة من «التقويم والتذكيرات».

تقارير أسبوعية وشهرية برسوم بيانية، وسجلك كله، وأكتر من خطة محفوظة، وتمارينك الخاصة بصورة، وحفظ الجلسات في Apple Health، والنشاط المباشر على شاشة القفل، والأداة على الشاشة الرئيسية. وأي حاجة تانية ببلاش.

من الإعدادات › استعادة المشتريات، وإنتي داخلة بحساب Apple اللي اشتركتي بيه.

من الإعدادات › إدارة الاشتراك، أو من إعدادات iOS › اسمك › الاشتراكات. ومفيش حاجة بتتمسح لما برو يخلص: الخطط الزيادة بتبقى للعرض بس، وتقارير برو بتتقفل لحد ما تشتركي تاني.

الأداة والنشاط المباشر جزء من تمريني برو. افتحي تمريني مرة بعد ما تشتركي عشان يحدّثهم.

الإعدادات › حذف كل بياناتي بيمسح كل حاجة من الآيفون ده ومن iCloud بتاعك، وبيشيل مواعيد تمريني من التقويم وتذكيراته. أما مسح التطبيق لوحده فبيمسح البيانات من الآيفون ده بس.

اتأكد إن عندك آخر نسخة من App Store (التطبيق محتاج iOS 18 أو أحدث)، واقفل التطبيق وافتحه تاني. لو المشكلة لسه موجودة، ابعتلنا إيميل فيه موديل جهازك ونسخة iOS واللي حصل بالظبط.